منتدى دنيا احلى عالم لبنات العرب
يّآهِلَآ وِ يّآ غّ ـلَآ يّآ آحً ـلَى صِـدُيّقَآتُ مِرحً ـبّـآ بّـكمِ فُيّ مِنٌتُدُآنٌآ آلَآغّ ـآلَيّ ☺️مِنٌتُدُى دُنٌيّآ آحً ـلَى عَ ـآلَمِ لَبّـنٌآتُ آلَعَ ـربّـ☺️ آنٌ كنٌتُ مِسًسًـجَ ـلَة فُآدُخٌ ـلَيّ لَتُسًسًـتُمِتُعَ ـيّ مِعَ ـنٌآ وِ آنٌ لَمِ تُكنٌ مِسًسًـجَ ـلَة فُسًسًـجَ ـلَيّ آنٌ شّـآء آلَلَهِ يّعَ ـجَ ـبّـكآلَمِنٌتُدُى مِعَ ـ تُحً ـيّآتُيّ ♥️dounia admin
♥️♥️


منتدى دنيا احلى عالم لبنات العرب

احلى منتدى ♥ ترفيه و تسلية دروس و عبر مذكرات صور و دردشة ♥
 
الرئيسيةالرئيسية  مكتبة الصورمكتبة الصور  س .و .جس .و .ج  بحـثبحـث  الأعضاءالأعضاء  المجموعاتالمجموعات  التسجيلالتسجيل  دخولدخول  
المواضيع الأخيرة
» من 1 ل 8 وقولي برنامجك المفضضل !
السبت أغسطس 29 2015, 18:22 من طرف ikram alma

» ممكن ترحيب ؟
الثلاثاء مارس 03 2015, 21:04 من طرف Dounia Admin

» افضل شركة تشطيب - افضل شركة تشطيب (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
السبت فبراير 28 2015, 17:40 من طرف dinaaaaa

» صور ديكورات – صور ديكورات  (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 )
السبت فبراير 28 2015, 17:40 من طرف dinaaaaa

» شركات الديكور فى مصر – شركات الديكور فى مصر (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 0127716
السبت فبراير 28 2015, 17:39 من طرف dinaaaaa

» شركة تصميم ديكورات – شركة تصميم ديكورات  (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 0127716679
السبت فبراير 28 2015, 17:38 من طرف dinaaaaa

» افضل شركة تشطيب - افضل شركة تشطيب (شركة تراست جروب للتشطيبات والديكورات 37623103 – 01277166796 ) -
السبت فبراير 28 2015, 17:37 من طرف dinaaaaa

» من 1 لل10 واكتبو اكثر اغنية تحبوها
الجمعة ديسمبر 19 2014, 16:15 من طرف Dounia Admin

»  أسًۂل "100" جَملة "إنٌجَليّزيّة" تُعلمۂٱ تُمشّيّك بّأيّ مكٱنٌ ، لٱتُفُوِتُك
الجمعة ديسمبر 19 2014, 15:53 من طرف Dounia Admin

» الارقام من 1 الى 20 بالفرنسية
الجمعة ديسمبر 19 2014, 15:36 من طرف Dounia Admin

»  اسهل طريقة للنطق بالحروف
الجمعة ديسمبر 19 2014, 15:32 من طرف Dounia Admin

» تعلمي كلمات بالإنجليزية
الجمعة ديسمبر 19 2014, 15:28 من طرف Dounia Admin

المتواجدون الآن ؟
ككل هناك 0 عُضو متصل حالياً 0 عضو مُسجل, 0 عُضو مُختفي و 0 زائر :: 1 روبوت الفهرسة في محركات البحث

لا أحد

أكبر عدد للأعضاء المتواجدين في هذا المنتدى في نفس الوقت كان 40 بتاريخ الجمعة أغسطس 22 2014, 00:18
مرحبا بكم
♥♥♥♥☻ اهلا وسهلا بزوارنا الكرام مرحبا بكم في منتدانا الغالي منتدى دنيا احلى عالم لبنا ت ا لعرب ♥لو علمت الدار بمن زارها فرحتواستبشرت ثم باست موضع القدمينوأنشدت بلسان الحال قائلةًاهلا وسهلاً بأهل الجود والكرم عانقت جدران منتداناعطر قدومك ... وتزيّنت مساحاته بأعذب عبارات الود والترحيب ومشاعر الأخوة والإخلاص ... كفوفنا ممدودة لكفوفـك لنخضبها جميعاً بالتكاتف في سبيـل زرع بذورالأخلاقيـات الراقيـة ولا نلبـث أن نجني منهـاإن شاء الله ثمراً صالحاً.. ونتشـارككالأسرة الواحدة لتثقيف بعضناا لبعض في كل المجالا ت أ تمنى لك قضاء وقت ممتعمعنا
أفضل 10 أعضاء في هذا المنتدى
Dounia Admin
 
ikram alma
 
chaima noula
 
hiba madrid
 
Alexandra Roxanne
 
khouloud ka
 
زهرة الامل
 
dalia
 
maissa
 
شيرين
 

شاطر | 
 

 عَ ـشّـرة نٌصِـآئحً ـ لَلَتُركيّزَ فُيّ آلَدُرآسًسًـة

اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
Dounia Admin
ÅÐMïÑ
ÅÐMïÑ
avatar

حيوآنــيً المفضّـــلْ :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 2664
السٌّمعَة : 1
العمر : 18
تاريخ التسجيل : 20/07/2012
الموقع : منتدى دنيا احلى عالم لبنات العرب

مُساهمةموضوع: عَ ـشّـرة نٌصِـآئحً ـ لَلَتُركيّزَ فُيّ آلَدُرآسًسًـة   الأحد يونيو 01 2014, 00:36


عشرة نصائح تساعدك في التركيز أثناء
دراستك أو عملك
التركيز عنصر مهم جداً في تحقيق التفوق الدراسي وكذلك المهني، من الجميل أن يشارك من هم في عمر الزهور في أعمال تطوعية، أو أعمال مهمة ولكونهم صغاراً على العمل وخبرتهم لاشك تكون قليلة.

نذكر لهم 10 نصائح يمكن أن تساعدهم في التركيز أثناء العمل.. إذ إن من أسرار النجاح في العمل أو الدراسة القدرة في التركيز على الأهداف وتناسي كل المشتتات، هذه القدرة يمتلكها كل فرد منا دون استثناء.
في المقابل تختلف قدرتنا على التركيز أثناء العمل أو الدراسة من شخص لآخر، وبقدر مهارتنا في التركيز تختلف كمية وكفاءة إنتاجنا، فكثيرا ما نتساءل عن سبب تفوق الآخرين علينا وسر نجاحهم في حين أن هذا السر نمتلكه نحن أيضا؛ ولعل الفرق الوحيد أن هؤلاء قد قاموا بتحسين مهارتهم في التركيز أثناء العمل وتطويرها. أجل فالقدرة على التركيز مهارة مكتسبة ويمكن تحسينها باتباع تدريبات ونصائح معينة تساعدك أن تكون أكثر تركيزاً وإنتاجية في دراستك وكذلك في عملك.

أولاً: ابتعد عن الشرود الذهني؛ وهو مشكلة يعاني منها الكثير من الناس، ليس فقط أثناء الدراسة أو في العمل بل في سائر أمور حياتهم، والتي قد تتفاقم بسبب كثرة مشاكل الحياة أو أحلام اليقظة والتخيلات الزائفة.
ثانياً: حاول الحصول على قدر كافٍ من النوم؛ حيث أكدت دراسة فلندية حديثة أن عدم الحصول على نوم جيد يؤثر بشكل كبير في القدرة على التركيز أثناء العمل أو الدراسة.

ثالثاً؛ إيقاف التلفاز أو الراديو إذا كنت ترغب في التركيز وإنجاز الأمور بسرعة، أحيانا تحتاج إلى بعض الوقت لإغلاق الهاتف الخاص بك، إذا كان لديك برنامج البريد الالكتروني أيضاً، ينبهك عند وصول رسائل البريد الإلكتروني الجديدة، أوقف تشغيله وركز فيما تقوم به.

رابعاً: ضع لنفسك أهدافاً واضحة وقابلة للتحقيق، قم بإنجاز ما لا يقل عن مهمة واحدة كل يوم، لأنها ستدفعك نحو إنجاز هدفك.

خامساً: تنظيم الأدوات الخاصة بك؛ عملك يتطلب ربما الأدوات اللازمة الورق والأقلام، وأجهزة الكمبيوتر والأجندة أو المفكرة، وكذلك الأوراق الصفراء للتذكير وتسجيل الملاحظات، رتب الأدوات بحيث يمكنك العثور عليها بسهولة، هذا سيمنحك ثقة أكبر بنفسك.

سادساً: قم بتشجيع نفسك، قل لنفسك أنك ناجح وتستطيع إتقان عملك على أكمل وجه، وسوف تبقى إيجابياً ومندفعاً طوال اليوم.

سابعاً: اعط نفسك مهلة قصيرة لاسترجاع طاقتك؛ إذا كنت تجد نفسك تعاني من الإجهاد، توقف عن العمل أو الدراسة، اذهب للتنزه أو اهرب بعقلك بعيداً عن الإجهاد الذهني.

ثامناً: تعلم مهارات التواصل الجيد؛ إذا كان أحد زملائك في المدرسة أو العمل يتحدث معك، أو مديرك أو مدرسك تأكد من أن تصغي بتمعن إلى ما يجب القيام به، وطرح الأسئلة حول أي جانب من جوانب المهمة التي ليست واضحة عنه، فالاتصال السلبي يؤدي إلى الارتباك، وقد تجد نفسك في دوامة مفرغة النهار بأكمله لأنك لم تفهم ما طلب منك؟.
تاسعاً: حافظ على لياقتك البدنية؛ عبر ممارسة الرياضة كالجري مثلاً، فمن شأن ذلك أن يرفع القدرات العقلية كالتركيز، حيث تجعل الشخص أكثر ثقة بنفسه.

عاشراً: أكدت دراسات ألمانية حديثة أن عدم شرب قدر كافٍ من المياه يؤدي إلى ضعف درجة التركيز أثناء الدراسة أو العمل، ولذا ينصح الأطباء بشرب لتر ونصف لتر من المياه يومياً
ـــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــــ
آتُمِنٌى تُكوِنٌوِ آسًسًـتُفُدُتُوِ وِآتُمِنٌى تُطٌبّـقَوِ وِتُفُهِمِوِ كلَ شّـيّئ




الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو http://montadadounia.yoo7.com
Alexandra Roxanne
♥ عضوة متميزة ♥
♥ عضوة متميزة ♥
avatar

حيوآنــيً المفضّـــلْ :
الجنس : انثى
عدد المساهمات : 480
السٌّمعَة : 65535
تاريخ التسجيل : 23/07/2013
الموقع : Present among you

مُساهمةموضوع: رد: عَ ـشّـرة نٌصِـآئحً ـ لَلَتُركيّزَ فُيّ آلَدُرآسًسًـة   الأحد يونيو 01 2014, 13:30

بســـــــــ الله الرحمن الرحيم ــــــــــــــم

الســــــــــ عليكم ــــــــلام Razz 

شكرا على عرضك الجميل..♥️

لهذا الموضوع..♥️

ايتها الرائعة..♥️

دمتي محلقة في السماء..♥️

ولا حرمنا الله من تواجدك العطر..♥️

فـــــــــ امان الله ـــــــــــي

 3000 





  

الْكِبَريآءْ أَنْ أَكُونْ بِ أَسوَءْ حَآلْ
وَ أبتَسِمْ وَ أنَآ أُخَفِي بَعثَرةْ مَشآعِريْ   !!
      
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
عَ ـشّـرة نٌصِـآئحً ـ لَلَتُركيّزَ فُيّ آلَدُرآسًسًـة
الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى دنيا احلى عالم لبنات العرب :: الادب والشعر والعلوم :: المراحل الدراسية والبحوث العلمية والامراض-
انتقل الى: