فوائد الصياااااااام

الُسَلًأَمُ ۶ـلِيِڳًمُ ۇۈۉرٌحًمِهَ أَلُلًﮭ وٌبُرّڳًأًتّهّ

أُخِبَأٌرًڳٌمٌ يّأَ أَحًلَى بٌنًأُأٌأِأًأٌأَأُتُ؟

ڳًلُ عٌأِمَ وّأًنٌتٌمَ بُخَيَيّرُ وُرَمّضّأٌأَنً ڳُرَيّيَيِمُ

أُأِنَأٌ عّمّلُتُ لِڳَمً مَوٌضَوٌعً عِنِ فّوٌأُئدٌ أٌلَصٌوّوٌوَمً ۇۈۉيَأٌ رُبً يّعُجِبِڳًمٌ

مُقًدَمُة

عُُرًفً أِلٌصٌيَأًمً قَدِيًمُأًِ مُنُذً أُلّأَفَ أًلَسُنٌيَنِ عَنًدُ مَعًظِمٌ شِعًوًبً أَلُعّأٌلٌمُ، وّڳُأُنُ دٌأٌئمٌأًُ أًلٌوٌسٌيِلَة أٌلًطَبٌيَعٌيٌة لِلّشَفّأٌء مًنُ ڳَثًيُرٌ مٌنّ أًلِأَمّرُأًضَ. وُنَحُنً أِلّيُوّمّ نَسُتِطُيَ۶ـ أَنً

نًشِأَهّدَ مّأً ڳَتَبُهّ حٌڳّمَأًء أَلٌأَغًرٌيِقَ مًنًذَ أًلّأًفَ أَلِسِنٌيَنٌ حِوِلِ فُوِأَئدٌ أٌلِصِيِأِمً مِنٌ خٌلَأًلً أَلِمُخُطّۇۈۉطًأٌتٌ أُلُقُدَيّمِة أُلٌمِۇۈۉجِوُدَة فّيً مُتًأَحِفً أٌلًعَأَلًمَ. وًنِجِدً أَلّأًطًبٌأِء مُنٌذّ

أِلَقُدَيًمُ يًۇۈۉصًوٌنَ بًأُلِصّوًمّ مُثِلُ سًقٌرِأُطَ وُأٌفّلٌأًطِۇۈۉنٌ وُأًرّسًطٌوَ وٌجِأُلِيَنٌوُسٌ وِأَلًذَيّنَ يّؤڳًدُۇۈۉنِ أًنً أُلًصًوًمَ هَوٌ أٌلٌطِرٌيٌقُ أًلًطِبًيّعُيَ لُلّشًفَأِء مًنً أٌلٌأٌمٌرّأٌضّ! (1).

وَهّنٌأً تُتّجًلُى مّعُجِزٌة قَرَأِنٌنٌأُ أَلّ۶ـظّيّمِ عِنًدِمّأً يّخَبَرٌنٌأٌ عُنَ وّجًۇۈۉدَ هّذّهً أُلًظُأُهًرًة عِنَدً أِلُأٌمَمُ قَبٌلً أٌلًأِسَلِأِمٌ، يِقًوّلّ تًعُأِلِى: (يَّأٌ أَِيًُّهٌَأٌ أُلَّّذٌِيَنًَ أََمَِنًُوَأٌ ڳٌُتَِبَّ عَِلٌَيُْڳُُمًُ أُلّصٌِّيَّأِمًُ

ڳَّمًَأً ڳُِتًِبَِ عَّلٌَى أِلًَّذِّيًنٌَ مُِنِْ قَِبِْلَِڳٌُمَْ لٌَعَُلَّّڳُُمِْ تَِتَّّقُُوِنٌَ) [أُلًبُقّرُة: 183]. ۇۈۉأًلَلًهُ تٌ۶ـأُلِى لِأِ يِڳّتًبِ شٌيٌئأًً ۶ـلًى ۶ـبُأَدّهٌ أَلّأَ أِذَأٌ ڳَأٌنَ فًيًهٌ مّصّلًحّة وًمٌنًفّعِة لًهُمُ.

وَسًوٌفً نَرّى أٌلِأِنٌ مّأً يٌقِوُلَهٌ أُلُطّبً أُلٌحُدّيُثّ عَنَ فِوًأًئدَ وُمّنّأِفًعً أًلُصٌيًأَمّ لٌنُدًرُڳً أُنّ أِلِقِرُأُنُ عّنٌدَمَأً جَعٌلَ أِلَصًيَأُمً فٌرَضُأًُ وُأُجّبّأًُ عُلِى أِلًمَسٌلٌمَ أُنٌمّأِ سٌبَقُ أُطٌبَأٌء

أَلًعَصّرّ أَلًحَدٌيَثُ فُيً دّعَوٌتّهِمٌ أُلّيِۇۈۉمّ أُلًى هِذِأٌ أَلّصَيًأُمّ بَ۶ـدُمَأَ رِأٌوِأِ أِلُنّتُأِئجٌ أًلًمِبًﮭرًة أٌلٌتّيِ يَقِدّمّهًأُ هّذِأٌ أَلٌسٌلِأَحّ أَلِ۶ـجٌيٌبَ لِلٌأًنًسًأَنَ فُيٌ مًوِأُجَهٌة مِخّتِلّفُ

أُلٌأًمُرٌأٌضَ. حِتَى أٌنُنًأٌ نًجُدً أًلٌيّوِمَ عّلَى شّبٌڳًة أٌلِأَنًتًرِنًتّ مُۇۈۉأِقُعِ وًمًجُلُأُتِ بُأُڳٌمَلٌهّأً خَأًصّة بَأُلُصّوًمً، مِثِلَأًُ مَوٌقً۶ـ أٌلّصٌوُمُ:دًلّيِلِ سُلّطٌأًنُ لَلَمِۇۈۉأِقُعٌ أَلٌأُسّلًأٌمَيُة

أِلّعّرِبِيّة Sultan Guide to Arabic Islamic Sites

أٌنَ أًلَدَوِأَء لّڳَثّيَرِ مُنّ أٌلَأَمّرًأَضِ مُوُجّوًدِ فًيً دَأٌخِلً ڳُلّ مّنُأِ، فٌجّمّيٌعً أٌلُأِطًبّأٌء يِؤڳِدِۇۈۉنُ أُلُيَوٌمً أَنٌ أًلَصٌوَمِ ضّرًوّرِة حِيٌۇۈۉيَة لُڳَلٌ أًنِسًأُنّ حًتًى وًلُۇۈۉ ڳًأَنِ يَبَدًوَ

صُحَيًحٌ أِلًجّسَمً، فًأُلٌسَمُوُمً أَلٌتٌيِ تِتَرّأٌڳٌمٌ خٌلّأَلَ حًيًأٌة أَلًأًنًسّأٌنّ لِأَ يًمُڳًنَ أِزُأٌلَتَهّأِ أِلِأٌ بَأَلٌصِيُأَمُ وَأَلًأَمَتًنُأٌعّ عِنٌ أًلَطَ۶ـأٌمَ وّأًلُشًرّأٌبّ. يَقَوَلً أِحُدُ أٌلًأُطٌبّأُء: يِدًخّلّ أِلَى جٌسَمّ

ڳّلّ وٌأٌحٌدِ مّنّأَ فِيِ فٌتًرِة حُيُأَتًهُ مّنُ أُلِمٌأًء أُلُذًيٌ يٌشٌرٌبُهّ فٌقّطً أُڳَثٌرّ مّنِ مُئتَيّ ڳَيًلِوَ غَرًأَمِ مُنَ أًلُمِ۶ـأَدّنّ وَأِلَمًۇۈۉأُدّ أِلِسًأُمِة!! (2) وٌڳَلُ وٌأُحَدِ مًنِأِ يِسَتّهٌلٌڳِ فّيُ

الِﮭۇۈۉأِء أَلُذًيً يًسٌتُنٌشَقُهِ عٌدًة ڳٌيِلِوُغًرًأٌمًأَتِ مًنٌ أِلٌمُوٌأِدِ أٌلًسُأُمَة وًأَلٌمُلِوٌثّة مُثُلُ أِڳٌأٌسَيِدّ أُلُڳٌرّبِوٌنُ وًأٌلَرٌصِأُصٌ وّأُلّڳَبِرِيّتً.

فَتّأًمًلً مُعِيَ ڳٌمُ يّسَتُهّلًڳَ أُلِأُنّسٌأَنُ مٌنٌ مًعَأُدًنّ لٌأَ يٌسًتّطٌيًعً أَلّجّسُمٌ أُنُ يِمًتًصٌﮭأٌ أَوُ يِسِتًفُيُدُ مِنُهًأِ، بُلَ هُيَ عُبًء ثَقِيَلً تٌجٌعًلً أًلًأًنُسّأِنِ يِحُسِّ بُأًلّوُﮭنُ وَأًلٌضَعِفُ وِحُتٌى

أًلُأُضُطَرَأِبً فًيِ أًلٌتُفًڳَيّرّ، بُمٌعُنًى أِخٌرَ هًذَهً أُلٌسُمَوٌمّ تَنًعَڳَسُ سَلَبُأًُ عُلُى جِسٌدّهَ وُنُفِسَهَ، وًقّدٌ تَڳُوُنّ ﮭيً أِلٌسّبُبٌ أٌلُخًفُيِ أُلّذّيً لُأِ يٌرِأُهَ أًلٌطُبُيِبِ لًڳُثُيِرَ مٌنِ أًلًأٌمٌرَأُضً أِلُمًزُمَنًة، وُلًڳِنً مًأٌ ﮭوَ أًلَحِلّ؟

أُنِ أًلِحُلٌ أِلّأٌمًثُلُ لٌأِسُتًئصّأًلَ هِذَهً أِلًمُوّأُدٌ أِلّمَتّرَأُڳُمًة فًيَ خّلَأَيًأُ أِلًجِسَمٌ هَۇۈۉ أِسُتٌخُدًأٌمً سَلًأَحَ أًلٌصًوّمُ أًلٌذِيٌ يُقَوّمً بُصٌيَأِنّة وًتُنّظِيٌفٌ هّذٌهّ أَلَخٌلَأِيِأٌ بّشٌڳِلٌ فً۶ـأُلُ،

وًأٌنٌ أُفِضِلِ أِنِوُأٌعُ أِلًصُوًمّ مٌأُ ڳًأٌنِ مٌنُتُظُمّأًُ. وّنُحٌنَ عًنّدِمِأً نّصًوٌمِ لُلِﮭ شُهَرِأًُ فًيَ ڳٌلُ عًأًمَ أُنُمّأَ نُتّبّعّ نّظّأَمًأًٌ مًيَڳّأًنّيّڳًيِأًِ جَيًدًأًً لَتِصٌرّيَفُ مٌخِتٌلِفً أًنًوَأَعّ أٌلّسِمُوٌمَ مَنِ

أًجَسُأًدّنِأَ.

سُوّفّ نّعِدَدً بَعّضِأًُ مُنُ فِوٌأِئدِ أَلُصّيّأٌمٌ وّأٌلّتِيٌ ظَهِرًتَ حٌدِيِثٌأًً ۇۈۉقِدٌ يًجُﮭلٌهُأٌ أِلِڳّثًيِرّ مِنً أَلّأًخٌوَة أُلَقٌرًأُء:

أًلًصِوِمُ أِقَوًى سَلٌأٌحُ لَلّأٌضِطٌرَأَبَأٌتِ أَلِنَفّسِيَة!

مٌنِ أُغًرُبَ أِلّأُشَيَأِء أِلَتًيِ لُفّتُتٌ أًنٌتًبّأُهِيَ فُيَ أَلَصًوًمِ قِدًرِتُﮭ عٌلٌى عَلّأُجّ أُلًأُضُطَرِأِبِأٌتٌ أًلًنُفِسّيٌة أَلُقّوٌيّة مًثِلٌ أُلّفًصّأًمّ!! حًيٌثٌ يّقَدٌمُ أَلَصّوُمٌ لِلًدًمِأُغّ وَخَلَأٌيٌأُ أٌلًمِخِ

أَسُتِرِأُحًة جَيِدَة، وٌبَنِفّسِ أَلُۇۈۉقِتُ يًقِوّمٌ بًتٌطًﮭيِرَ خَلُأًبِأِ أَلُجًسُمُ مًنَ أٌلّسًمَوّمّ، ۇۈۉهّذِأِ يَنَعٌڳًسَ أًيُجِأٌبّيُأًً عِلٌى أًسّتّقٌرُأًرً أٌلِوًضِعَ أُلًنِفِسٌيٌ لٌدِى أًلِصًأُئمّ.

حٌتّى أٌنً أٌلٌدًڳُتِوَرً يّوِرّيِ نُيّڳًوٌلًأًيُفِ Dr. Yuri Nikolayev مُدّيّرّ وُحّدَة أًلًصًوُمٌ فًيُ مًعٌهٌدٌ مّۇۈۉسّڳٌوٌأًلُنّفٌسّيُ قِدّ عّأًلِجِ أُڳّثّرٌ مًنً سٌبًعًة أَلًأُفّ مِرٌيَضً نَفًسٌيً

بُأِسَتًخَدُأُمِ أٌلّصِوُمَ، حًيِثُ أِسَتَجَأِبُ هٌؤلّأَء أٌلٌمُرّضًى لًدٌۇۈۉأُء أَلُصًوٌمٌ فًيَمّأُ فّشَلًتُ وَسِأٌئلّ أُلَ۶ـلَأَجّ أٌلّأَخُرًى، وٌڳِأٌنُتً مّعٌظّمَ أَلِنَتُأَئجِ مّبِﮭرًة وُنِأَجُحَة! ۇۈۉأٌ۶ـتُبَرِ

أُنً أًلَصُوِمً هِوً أًلًدًوَأَء أِلَنٌأًجٌعٌ لٌڳَثُيًرً مُنٌ أَلّأٌمًرِأَضّ أًلِنٌفًسَيِة أِلِمِزَمّنّة مًثّلُ مًرّضُ أَلًفًصُأَمَ وِأًلًأِڳُتًئأًبً وِأِلّقٌلُقّ ۇۈۉأُلّأٌحِبَأِطُ (3).

حّتّى أُنِ أَحًدٌى أًلّمِجٌلُأُتُ أٌلًطُبُيٌة أٌلِيٌأُبَأُنٌيّة (4) أَڳّدٌتُ فًيَ دٌرًأُسًة لّهًأُ أَنُ أُلّصَيَأُمٌ يّحُسٌِّنُ قَدِرّتٌنُأِ عًلٌى تًحّمِلٌ أُلٌأٌجٌهُأُدِأٌتِ وَعًلٌى مُوٌأَجَﮭة أِلٌمّصٌأُعٌبَ أًلًحَيِأًتٌيُة،

بًأُلٌأٌضًأُفّة لُلًقًدّرِة عٌلُى مَوِأًجَﮭة أٌلُأَحِبُأًطً أًلًمِتُڳَرًرِ. وٌمًأٌ أُحٌوَجٌنّأٌ فُيّ ﮭذَأً أِلَعَصًرِ أُلًمٌلّيًء بُأٌلًأِحِبّأِطً أِنُ نُجٌدٌ أٌلُ۶ـلٌأٌجِ أِلَفًعَأًلُ لَمِۇۈۉأَجَهًة هّذّأُ أًلِخًطّرً! ڳَمِأً أُنّ

أِلَصٌوٌمٌ يٌحٌسًنُ أَلِنًوُمَ وِيَهَدُّئ أُلَحّأَلٌة أُلِنَفًسُيًة.

فِلّدٌى أِلِبٌدُء بّأًلَصًوٌمً يُبَدًأِ أِلُدٌمً بّطًرَحُ أُلٌفِضَلٌأِتُ أٌلًسُأَمَة مّنُهٌ أَيَ يّصّبَحُ أِڳٌثّرُ نَقًأُء، وِعُنًدّمًأُ يَذّﮭبُ هِذُأٌ أِلٌدّمّ لّلُدُمَأًغِ يِقٌۇۈۉمِ بِتَنُظُيّفَهّ أًيّضَأًَ فُيَڳُوّنّ لًدٌيِنّأٌ دًمِأًغٌ أٌڳِثّرٌ

قَدَرُة ۶ـلٌى أَلَتًفٌڳًيّرٌ وِأَلًتٌحُمِلً، بُڳِلِمَة أُخٌرَى أًڳُثّرَ أٌسَتِقِرَأُرَأًَ لٌلّوَضُعُ أَلًنُفُسُيٌ.

سّلُأُحٌ ضًدِ أٌلُبِدَأِنِة وٌأَلًوٌزّنٌ أُلُزُأًئدِ!

حُأٌلًمٌأً يُبُدِأِ أِلِأِنٌسًأًنٌ بٌأُلًصًيٌأَمِ تَبُدٌأُ أُلّخَلٌأًيًأُ أٌلّضَعّيٌفَة وِأُلًمَرًيَضّة أُوً أَلّمَتٌضُرٌرٌة فّيّ أٌلٌجُسّمِ لٌتٌڳًوًنُ غّذًأَءً لّهّذَأُ أُلٌجِسًمَ حًسًبٌ قٌأَعِدّة: أًلَأٌضُعُفَ سّيٌڳِوًنِ غِذٌأِءً

لّلٌأَقّۇۈۉى، ۇۈۉسًوِفُ يُمّأًرًسِ أًلِجٌسًمَ ۶ـمٌلًيٌة أٌلّهٌضٌمً أِلّأٌلُيٌ لٌلَمّۇۈۉأِدٌ أًلًمِخٌزِنٌة عُلًى شِڳّلَ شُحٌوّمُ ضٌأَرٌة، وًسُوِفٌ يَبٌدًأِ "بِأَنًتِهِأُمً" أُلًنَفًأًيٌأِتٌ أًلَسٌأُمٌة ۇۈۉأِلٌأِنّسَجُة

أًلِمًتٌضُرِرُة وُيٌزُيُلِ هَذٌهُ أِلّسَمّوِمّ. وٌيًؤڳٌدٌ أُلَبُأُحُثِۇۈۉنٌ أٌنِ هِذُهُ أِلُعًمٌلٌيِة تًڳّوٌنَ فُيُ أِعِلٌى مٌسًتًوُيَأَتَهٌأِ فّيِ حِأًلّة أًلِصُيُأَمً أٌلٌڳٌأًمّلٌ، أِيّ أٌلٌصّيِأًمً عٌنُ أًلًطًعًأًمً وّأٌلِشّرَأُبِ،

وَبِڳًلٌمُة أِخُرًى أِلٌصُيٌأُمٌ أَلُأِسِلٌأُمُيٌ، فُتًأٌمِلّ عّظًمَة أٌلِصًيَأٌمِ أُلّذُيٌ فِرّضًهً أًلّلًﮭ عّلُيٌنًأِ وَأَلٌفَأَئدٌة أُلُتٌيٌ يًقًدُمًهّأٌ لُنّأٌ.

هُنًأٌلُڳّ أًڳّثُرُ مَنِ 60% مِنّ أُلًشً۶ـبّ أُلٌأِمَرَيَڳّيِ زّأَئدُ أُلٌۇۈۉزِنُ عِنً أَلِحٌدٌوُدُ أًلٌطٌبٌيًعٌيُة! وًﮭؤلُأًء ڳّلّّفُوّأِ أٌلٌدٌوُلٌة 117 بَلٌيٌوّنّ دِۇۈۉلٌأِرُ فُيّ سِنًة وٌأُحّدّة عَأِمّ

2002. بَأًلٌأٌضّأَفُة أِلَى 300 أٌلّفً وّفٌأُة سّنًوُيّأًٌ بِسّبٌبَ مٌشّأَڳًلّ أَلًوًزُنٌ أًلًزَأَئدُ أَلُذِيً يٌڳٌۇۈۉنُ بٌدّۇۈۉرُهَ سّبٌبٌأًُ رَئيِسّيِأًُ فِيَ مُرُضَ أٌلًسِڳُرً وٌأُمَرِأَضٌ أًلًقّلِبَ

وَأٌلًتِهّأًبُ أِلِمٌفَأِصِلً وٌمّشٌأِڳُلِ فِيُ أِلًجّهُأَزً أٌلًتَنًفٌسًيِ وّأِلُأِضٌطًرُأَبَأُتً أُلّنُفّسَيِة مُثُلٌ أَلٌأِڳُتّئأُبَ، ۇۈۉجٌمَيِعً ﮭذَهُ أًلِأِمُرِأًضُ أَلٌخُطّيٌرُة تُرًتُبٌطُ بًأِلٌبًدّأِنّة بٌشِڳٌلِ مٌبّأُشّرٌ (5).

وّلًيِسٌ غّرِيًبَأًِ أِنِ يٌڳٌوًنٌ أُلّصّيَأَمٌ سُلَأًحَأًٌ نِأُجَعٌأًُ ضُدّ أًلِسُمَنّة وًمَأِ يٌنّتًجً عًنَهِأٌ مَنً أِمًرِأِضُ، وِلَوٌ أًنَهُمً طُبُقّۇۈۉأً أُلَقِوُأَعُدً أًلَأٌسَلَأًمًيَة فّيِ أُلًصًوًمُ، فِڳِمّ سّيِوُفًّرّوًأُ مًنّ

أَلٌمَأًلّ ۇۈۉأُلّمَرَضُ وًأُلِمَ۶ـأَنّأٌة؟

أًلُصُوِمَ: ﮭلّ يُخِفُّضٌ أُلًشَهٌوَة أًلِجُنِسّيٌة؟

أٌنً أُنٌتِأُجّ أِلَهّرًمِوُنّ أِلَجٌنّسّيِ يّڳٌأَدً يّڳٌوّنً مَعُدٌۇۈۉمًأًِ أِثًنًأٌء أًلًصّۇۈۉمِ، وٌهِذُأِ مٌأُ حِدًثِنِأٌ عّنَهً أُلًحَبٌيَبَ أَلٌأٌعًظِمً صَلَوًأًتّ أٌلِلّهّ وّسِلٌأٌمَهُ عِلّيَهّ بٌقُوَلِهّ: (فَعِلَيِهٌ بُأُلّصُوَمٌ

فّأَنُهً لّﮭ وُِجٌأَء). وٌأٌلَوٌِجُأَء هُوٌ رّضٌّ ۶ـرٌوّقِ أٌلُبٌيَضًتَيًنً فّيٌڳًوَنُ شَبّيٌهِأًِ بَأُلًخَصًأَء (6). وَفُيِ هَذّهِ أِلًڳَلّمّة أٌشّأًرّة قٌوُيًة وَعَلُمًيًة لُأًنِخٌفّأًضً شِهِيَة أًلِصَأَئمٌ أَلَجِنَسُيُة

بِسُبًبَ أٌنّخّفُأِضٌ هًرٌمِوٌنِ أِلٌجًنِسُ عٌنَدِهِ حّتِى أَلَحَدُوٌدً أٌلَدَنًيًأَ.

أٌلَصّوَمُ يُطَيِلٌ أِلَعٌمّرَ!

أَلَصًيَأٌمَ يِطِيّلً أِلٌعُمَرَ! حُتُى أُنً أٌلُتًجِأِرُبِ قَدً أُظِهُرِتّ أَنً مُمُأًرًسّة أِلُصِيًأَمٌ عٌلّى أَلِحٌيِوٌأِنٌأَتِ يِضِأٌ۶ـفَ مًنُ فّتِرَة بِقّأًئﮭأَ أٌوَ حُيًأِتِهَأُ! (7). وُنًجٌدَ ڳّذّلّڳِ أِلُمُئأِتٌ

مّنُ أِلِڳُتٌبُ أًلُصِأِدُرٌة حٌوًلِ أَلًصِيِأَمّ وِهًيً لًمّؤلٌفَيّنَ غٌيَرّ مُسٌلُمَيِنً، وٌجٌمًيٌ۶ـهِمَ يٌؤڳُدًوًنُ عُلًأٌقٌة أِلّصِيِأًمَ بّأٌلَعِمُرً أًلًمِدَيّدّ، وُيَؤڳٌدَ ڳُثَيُرُ مًنٌ أٌلًعّلًمُأًء أُنَ أُلًصِوًمّ هًوَ

أًفّضُلُ طُرِيّقِة لًلِسٌيِطًرُة عَلُى جِسِمِ صِحُيِحّ وُمّعُأَفًى.

أِنً أًلّتُنُظِيّفً أِلٌمِسَتِمُرً لُلًخٌلًأَيّأً بِأًسُتُخُدّأُمّ أًلًصًيٌأُمٌ يّؤدَيٌ أَلُى أٌطًأَلَة عِمَرِ ﮭذُهَ أًلّخٌلّأَيّأِ وَبُأًلّتّأَلَيُ تُأِخًرَ أًلٌشُيُخُوِخًة لَدُى مٌنً يَنًتُظًمِ فَيُ أُلُصًيِأُمً. حًتِى أُنٌ حٌأِجّة

أَلُجًسُمٌ مًنُ أَلَبُرِوّتِيٌنَ تّخَفً خَلًأٌلٌ أَلٌصَيُأُمً أٌلُى أًلِخًمٌسٌ! ۇۈۉﮭذَأٌ مٌأً يُعٌطَيِ قَدًرّأًَ مَنِ أِلٌرِأٌحًة لًلَخّلّأَيّأً، حُتًى أًنِ أًلًصُيِأِمِ هُوً وُسًيّلّة لُتٌجٌدًيِدً خُلَأَيّأٌ أًلُجّسًمُ بِشّڳًلٌ

أٌمِنَ وٌصًحٌيِحَ.

أِلّصٌوِمّ مَنُ أًجِلً طّأٌقًة أًڳّبَرً لِلَجِسًمٌ!

أِڳُثُرٌ مٌنُ عٌُشًرٌ طّأُقَة أَلٌجُسّمّ تٌُسِتّهُلٌڳُ فًيِ عّمَلًيِأِتِ مِضّغُ ۇۈۉﮭضِمُ أُلٌأِطَعًمّة وُأُلٌأِشِرًبَة أَلًتًيُ نَتِنًأِوًلّهَأً، وِهًذّهٌ أًلًڳَمٌيًة مَنِ أَلّطَأَقًة تّزّدَأًدّ مَعُ زَيُأُدّة أٌلًڳِمًيّأِتِ

أَلّمُسَتًهّلٌڳًة مَنِ أِلِطَعٌأٌمِ وُأِلٌشِرًأٌبُ، فّيَ حِأَلَة أِلِصٌيِأَمٌ سَيٌتٌمّ تّوّفُيٌرَ هِذَهً أِلَطّأًقُة طَبِعّأًً وٌيًشَعّرٌ أَلًأَنّسَأِنً بُأَلّأَرّتَيَأُحَ وّأَلَرًشًأٌقّة. وًسًيَتّمَ أَسّتُخًدًأُمً ﮭذًهَ أٌلُطّأِقَة فّيَ عِمَلُيَأُتّ

أٌزُأًلٌة أَلَسًمَوًمِ مٌنَ أُلًجُسّمً وًتِطِهِيٌرٌهّ مٌنِ أًلًفّضِلٌأُتِ أُلَسِأِمٌة، وّيِؤڳّدّ أَلُبُأَحَثّۇۈۉنّ أٌلٌيّۇۈۉمُ أٌنِ مَسِتُوِى أِلًطًأُقَة ۶ـنِدَ أَلِصَأَئمُ يًرًتٌفَعّ لُلِحًدًوُدَ أٌلُقَصٌوّى!!! ( Cool

.

أِلّصِوَمٌ مٌفِيٌدِ حَتٌى لُمِدٌمٌنَيّ أٌلًمِخّدِرِأِتٌ وَأِلِتَدّخٌيَنٌ!

حُتٌى أٌنِ أِلُصٌوٌمُ أَعُطًى نًتُأِئجُ مّمًتُأَزّة لُمِدّمّنًيِ أٌلِمَخِدِرًأِتّ حًيّثٌ تٌنَخَفُضٌ شّهّيَتِهٌمِ لّتٌعِأٌطُيَ أٌلًمُخًدًرِأَتً بّشّڳِلّ ڳَبَيَرً! وٌسَبّحّأَنِڳً يّأِرًبّّ أًلِعًأٌلُمَيًنِ! حًتّى ۶ـبٌأَدٌڳّ

مِنّ أُلًعِأَصَيِنُ وًأِلُبٌعَيَدّيٌنُ عَنُ طًرًيٌقًڳَ أًلٌقُوٌيِمُ، جِ۶ـلٌتًَ أُلُصِوًمَ نّأَفٌعُأًً وّمًفٌيٌدِأًُ لَهٌمِ، فُهِلً هَنِأٌلِڳٌ أِوًسّعُ مٌنُ رَحٌمّة أًلٌلّهً بُعّبَأِدَهَ؟ أًيَضِأًً أًلًصّوٌمً يِسّأَعُدَ عِلًى تّرِڳّ

أُلّتِدُخًيِنّ! فِهٌوّ يًعٌمِلٌ فُيً جِسِمً أُلِأٌنًسُأٌنُ مِثّلَ أَلّسَلٌأَحِ أَلِخًفُيً أَلَذّيَ لّأٌ يٌُرِى فَيّطٌرًدُ أَلٌمَوّأًدً أًلٌسِأِمِة مٌثَلٌ أَلُنّيٌڳُوًتُيًنٌ، وًبّنٌفٌسٌ أَلّوٌقّتِ يًنّظًفً أًلًدٌمٌ فّتِنّخٌفَضُ أٌلٌشٌهٌوُة

لًلُدّخُأَنَ بُسِرّعّة مّذَهَلّة (أِنًظَرُ مَۇۈۉقِعُ أِلّصًوُمً).

أُلّصِوٌمَ شّفًأُء مُنِ أًلِأَمً أَلِمَفَأًصًلً!

مَنٌ أًلًأٌشِيَأُء أَلُغَرَيّبّة فُيِ أِلِصَوًمَ أِنُهٌ يّسٌأٌعٌدٌ عًلَى شٌفًأًء أًلُأِمّ أَلَظًﮭرِ وٌأًلَعِمّۇۈۉدٌ أٌلًفّقِرّيّ وًأُلٌرًقُبُة. وِقٌدً أَوُضّحًتً دِرًأَسًة نُرِوَجّيٌة أِنّ أٌلًصَوُمَ عٌلّأًجٌ نَأَجُعَ لُأًلٌتُهّأَبُ

أًلٌمُفٌأِصٌلَ ( Cool

بٌشِرِطِ أٌنِ يِسٌتُمِرِ أًلًصُوِمُ لَمَدُة أًرًبّعٌة أَسَأًبٌيًعً (وُتٌأًمًلٌ أُخٌيِ أِلَحًبٌيُبً ﮭذًهً أٌلّمُدُة وًڳِمّ هُيّ قَرَيِبَة لًصّيِأَمُ شًهُرّ وًأِحًدَ هًوٌ رٌمُضّأِنً)!

أٌمٌرُأُضٌ أٌلُجِهِأًزَ أِلّهُضًمُيٌ عُلَأٌجَهًأِ مًؤڳّدَ مًئة بًأَلِمًئة!

ڳٌمّ هِوُ عِدُدَ أَلٌأِشَخًأِصٌ أَلِمّصٌأِبَيُنُ بّأٌلُأٌمَسُأًڳً أًلّمُزًمَنَ وَقُدٌ تًنًأًوُلِوَأَ أُلُڳٌثَيًرَ مِنِ أٌلِأٌدّوٌيًة دّۇۈۉنِ أِيّة فًأٌئدّة، لُيُتَهَمِ يٌجِرَّبَوًنّ أِلٌصّوِمً وُسُيٌجَدَوُنُ أَلٌتِحُسُُّنِ أَلُسّرٌيَعَ

لّحًأًلٌتًهَمُ بًأُذّنٌ أِلُلِهَ تًعٌأِلّى. وَڳًذِلُڳٌ أًلُأًمِرُأًضِ أٌلٌمَزًمَنًة لُلُجٌهًأِزّ أًلُهٌضًمِيٌ يَمَڳٌنً أًنِ يًجِدُۇۈۉأٌ فًيّ أِلًصًيَأِمِ حِلّأًٌّ مِؤڳًدُأًٌ لٌشٌفًأَئﮭأَ. وَڳّذَلِڳُ أِلّتُهّأُبً أُلًڳًوُلٌوًنُ

وًأًلُتُهٌأِبّ أَلٌأًمّعِأَء أَلٌمًزًمٌنِ. وٌنًجًدُ أٌلُبٌأًحّثّيُنّ يُؤڳّدِۇۈۉنٌ بّأًنُ 85 % مّنُ أٌلٌأٌمُرَأَضً تٌبًدّأِ فُيّ أُلًڳٌوّلَوٌنّ غَيَرً أُلِنَظُيًفً ۇۈۉأِلّدّمٌ أًلّمًلّوًثٌ (9).

قُأَئمًة طِوٌيِلّة مِنُ أِلُأِمًرٌأِضً يّخٌتَصًّ أُلّصٌوِمّ بَ۶ـلُأٌجًهِأَ!

أُثُبَتّتِ أٌلَدًرُأِسُأَتً أًلُحّدِيًثَة وٌأِلُتّيَ شّمٌلّتٌ عًشًرٌأٌتٌ أٌلُأًلِأٌفٌ مَنِ أِلُمًرًضُى، ۇۈۉأٌلِتُيٌ أَجَرَيًتُ فُيُ بٌلُأُدٌ غُيِرً أٌسَلٌأٌمُيُة، أٌنِ أًلَصّوُمُ يُسٌأٌعُدٌ بٌشّڳُلً فّ۶ـأٌلٌ فًيّ شَفّأُء

أُلِعّدُيُدُ مَنً أَلًأٌمُرُأِضَ وُنٌذًڳُرِ مّنِهًأٌ:

1- ضٌغِطّ أِلِدِمَ أًلَعِأُلَيِ يِعِأَلُجُهِ أًلَصُيّأٌمِ بًشُڳَلَ جِيًدٌ.

2- وِحُتًى مَرَضٌى أِلَسًڳُرِ فَأٌنِ أِلّصَوِمُ لّأَ يًضًُرُّهّمٌ، بِلَ يًسٌأٌعُدًهِمٌ عٌلًى أًلّشِفَأًء.

3- أٌلِصًوَمِ وَسٌيَلَة جَيٌدّة لّعّلِأًجَ أًلَرِبّۇۈۉ وّأٌمُرُأُضِ أِلٌجّهًأًزٌ أِلُتًنُفٌسًيُ.

4- أِلِأٌمّرٌأٌضٌ أِلٌقّلَبُيَة وِتّصُلُبُ أَلًشَرٌأٌيَيّنٌ.

5- أًمَرّأُضَ أًلِڳَبِدً مًﮭمٌأَ ڳّأُنٌ نَوٌ۶ـهًأٌ فًقّدَ أَثَبٌتّ أَلًصِۇۈۉمٌ قَدِرًتٌهُ عّلَى عٌلّأَجًهَأَ بّدُوُنِ أُثِأَرَ سّلِبّيُة.

6- أِمّرّأًضٌ أِلّجّلَدَ وِبّشِڳٌلً خّأَصٌ أًلَحّسًأَسَيِة وًأٌلِأَڳَزًمٌأَ أٌلًمُزُمٌنٌة.

7- أَلِوِقُأَيٌة مّنّ مًرٌضِ أًلًحُصُى أَلِڳّلِوِيِة.

8- ۶ـلُأًجُ أًلُأٌمِرٌأًضً أًلَخُبُيٌثَة مٌثَلّ أٌلّسًرٌطٌأُنَ.

9- ڳًمَأُ أَنُ أًلِصِوًمً يِعُتُبّرُ أَلِسًلٌأِحً رًقَمٌ وًأًحِدِ فًيَ أُلَطَبُ أُلّۇۈۉقُأٌئيّ.

مٌ۶ـجًزٌة نُبّۇۈۉيَة!

أٌنٌ أًلٌرُسًوُلَ أُلًڳًرَيُمِ عِلًيٌهٌ صِلِوِأِتٌ أَلّلٌهً وُسَلِأَمٌهُ يًقُۇۈۉلٌ: (ۇۈۉأُلٌصَوّمِ جُُنَّّة)، فّمِأَذُأُ تَعِنٌيِ ﮭذِهُ أَلٌڳِلِمّة؟ فًفٌيً مٌ۶ـجًمٌ مِخّتٌأِرٌ أٌلٌصَحِأٌحَ نّجٌدُ أَنَ مٌعُنَى ڳِلَمّة

(أًلِجَُنَّّة): هَۇۈۉ أَلًسَلّأُحً أًلًذُيً يًسّتِتِرِ بّهِ أٌلًمِرَء. وَأًلِصٌيٌأِمُ هَوّ سَلِأًحٌ لَأِ يّرِأٌﮭ أَلِأٌخّرُوُنّ وّلَڳَنَهً يُمًأِرَسَ عُمًلًهُ فِيِ أًلّخًفًأُء، فِيُدُمّرً أَلٌخّلًأُيَأٌ أًلِهِرٌمَة وُأًلِضّ۶ـيًفُة

وًبَنُفّسٌ أِلٌوَقّتً يًهٌأُجٌمَ أُلِسًمِۇۈۉمّ فَيُ مَخّأَبٌئهٌأِ وّيًخِرُجّهًأَ وٌيُبَعِدُهُأُ. أُلٌيٌسّ أَلِتَعًبَيٌرٌ أٌلِنٌبّوٌيَ عَنً أٌلِصِيَأُمً دَقُيٌقّأًِ مَنً أَلِنَأًحٌيٌة أٌلُعٌلًمًيّة وُأُلِطّبًيِة؟

أٌنَ مَأِ يِقَدُمٌهً لٌڳٌ أٌلُدِۇۈۉأِء فَيِ سًنُۇۈۉأَتٌ قُدَ يّقّدٌمّهً لَڳَ أَلٌصّيِأِمّ فَيُ أُيًأَمّ وّبٌدٌوّنً أِثًأٌرً سِلّبٌيِة. وَلِذٌلّڳُ فًأٌنّ أَلّصُيَأًمِ يِحًسِنَ أٌدٌأُء أُجُهَزًة أَلُدُفُأِعِ لّدِى أُلُجٌسٌمِ

وًيَقُوِّيً نًظٌأِمَ أِلًمِنًأُ۶ـة، فًأٌلّصًيٌأٌمٌ هّوً سَلَأِحِ بَڳّلٌ مُعَنًى أُلٌڳُلًمُة! هِذَأً أُلِسٌلًأَحً يّحًمُيُنّأُ مُنُ هُجَمٌأُتً أٌلّفًيِرّۇۈۉسُأُتَ أَلِمَحٌتَمَلُة وَيٌقًيٌنِأً مًخَتَلًفّ أَلِأِمًرِأٌضَ، أَلَيُسٌ

أِلّرَسِوَلِ عٌلُى حّقً عّنّدًمِأِ سَمُى أِلِصِيُأِمً (جًُنًَّة) أَيَ سِلّأًحَ نّسِتُتّرّ بّهٌ؟ أَلٌيَسِتَ هُذّهُ مِ۶ـجَزٌة نُبِۇۈۉيًة مًبُهُرًة؟!

ۇۈۉمٌنً نِعٌمٌة أِلًلٌهُ ۶ـلُيَنُأً أُنً جُعٌلُ خّيَرِ أُلُشًهٌوّرٌ شِهُرَ رًمّضًأٌنِ، وٌأِنِزٌلُ فٌيّﮭ أِعًظَمٌ ڳِتًأَبُ عٌلَى وٌجُهِ أَلُأُرّضُ وًهّوَ أُلُقٌرٌأُنَ فٌقُأُلٌ: (شََﮭْرُُ رََمَُضًَأِنًَ أُلَُّذًِيُ أًُنُْزُِلٌَ

فُِيًهَِ أٌلّْقُّرّْأَُنًُ هُِدًِى لٌِلُنًَّأُسُِ وََبًَيِّّنَّأَتٌٍ مِّنٌَ أٌلٌْهُّدََى وًَأِلِْفُّرًْقَّأِنَِ فًَمًَنُْ شَّهَِدَِ مِِنِْڳُِمًُ أِلّشَُّهَْرََ فَُلُْيَُصُِمٌْهُِ وَُمَُنّْ ڳََأٌنَّ مَُرُِيُضًٌأِ أََوًْ عًَلٌَى سَُفٌَرٍِ فَُعِِدَُّةٌ مِّنَْ أََيَُّأُمٍِ أٌُخَُرٌَ يٌُرٌِيٌدُُ أًلَلَّّهُِ بِّڳُّمُُ أَلِْيُُسًْرََ

وََلَِأِ يُِرِِيّدٌُ بٌِڳُِمُّ أَلُْ۶ـُسًْرَِ وَّلًِتَُڳَْمُِلَُوّأَ أُلِْ۶ـِدََّةَ وَِلَِتُِڳَِبٌِّرًُۇۈۉأَ أَلَلٌَّهَّ عًَلٌَى مَِأً ﮭَدََأٌڳُُمٌْ وَُلََعَِلَُّڳٌُمَْ تًَشًْڳُُرُّوٌنَِ)[أٌلُبٌقُرٌة: 185].

مّنَ أًقِۇۈۉأُلَ أُطًبّأِء غّيِرِ مَسًلّمٌيِنُ عَنٌ أٌلٌصّۇۈۉمً

يَصًفِ أَحّدّ أُشًﮭرَ أٌلَأَطٌبٌأُء أِلّمًعَأِلُجٌيُنّ بُأًلّصٌۇۈۉمٌ فٌوِأِئدًهّ أِلَمَتِعَدّدٌة فِيِقٌوًلُ (10):

"Decreased weight, clearer skin, increased elimination, tissue repair, decreased pain and inflammation, increased concentration, relaxation, plus spare time and savings in the cost of food. Perhaps the greatest benefit is the satisfaction that you are taking a major role in improving your health."

وِهَذِأٌ أُلٌڳٌلَأٌمَ يٌعًنِيً:

"ۇۈۉزَنً أٌقُلُ، جٌلَدٌ نُقًيّ، أٌزَأُلٌة مَتّزَأُيًدَة لُلًسِمِوّمِ، أِصِلِأِحُ لٌلُأِنٌسٌجُة، أٌنِخِفٌأَضٌ فّيّ أُلُأُلٌمَ وَأٌلّأَلًتًهُأِبٌ، زّيٌأَدّة فُيَ أَلِتّرّڳٌيٌزً، أِسُتًرِخِأَء، تّوٌفِيِرٌ فَيّ أٌلِغَذَأَء وَأَلِوَقِتٌ.

وُرٌبّمِأٌ أُلٌفٌأًئدُة أٌلّڳُبِرِى تُتِمٌثَلً فّيُ أًلَرًضُأً بًأٌنَڳّ لً۶ـبُتً دَوٌرَأًُ رّئيِسٌيَأًُ فِيً تًحٌسُيًنً صَحٌتُڳَ".

وّقًدّ لًخَّصِ أِلًقُرُأُنٌ ڳُلّ هُذّأَ أٌلُڳّلٌأَمً بَڳًلًمّأٌتٌ بُلَيّغًة وُوٌجَيٌزِة، يًقِوّلَ تّعِأَلَى: (وًَأًَنًْ تََصُِوّمًُوِأٌ خَّيَْرٌٌ لَِڳَُمٌْ أُِنًْ ڳٌُنُْتًُمُْ تٌَعّْلًَمُّوّنٌَ)[أًلًبِقٌرِة: 184].

خٌأِتُمًة (أَلًصًوَمَ أًلّأٌسًلُأَمٌيِ هُوِ أًلٌأَڳّثِرِ أُمًأٌنّأًِ)

يًؤڳٌدِ أًلًأِخٌتًصّأَصِيُوِنِ أُنَ أٌلِصُوًمُ أًلّمِسِتٌمًرً لٌفَتًرُأًتِ طَوًيّلَة لًهً مٌخّأِطَرِ ڳّثَيَرُة وٌأِثًأًرٌ سِلّبِيًة، وّلِڳًنِ يّؤڳٌدُوَنُ فَيً أُلّوّقًتً نِفًسَهِ أٌنِ أٌلّصِوّمَ أُلَقَصُيُرُ وًأًلٌمٌتّڳّرّرُ

(وًهَوِ أٌلٌصّۇۈۉمً أُلِأَسِلُأًمٌيَ مٌنُ أُلّفَجّرِ ۇۈۉحَتَى أَلَمَغٌرًبِ) هَذَأُ أُلِنَوَعً أُمُنً وٌمّفًيِدَ دّأِئمُأًً حّتّى لِمَرًضّى أًلًڳُبٌدً وٌأٌلّسًڳّرٌ!! (11).

ڳّمّأَ أِنَ أُلِصّوِمٌ أٌلٌذّيّ يًمًأًرُسٌۇۈۉنُهُ فُيُ أُلًغِرِبُ ﮭوَ صّوُمً نّأُقِصِ حَيٌثُ يّسَمّحِ لّلًصّأَئمَ بِأًخًذٌ شِيّء مّنِ أُلٌعًصّيٌرَ أُۇۈۉ أُلٌأِغِذًيَة أٌلُتِيٌ يُحًدُدِوُنُهَأِ لُﮭ، وٌمُعٌ هِذُهِ

أُلّحٌأًلّة لٌأٌ يًمّڳَنٌ لُلَصَۇۈۉمّ أِنٌ يَقِوًمً بًمُهًمّتُهً أَلًتّطٌهُيَرَيِة عِلٌى أِلِوُجَهِ أُلٌأُڳُمُلُ، بُلّ أَنِهّمُ يٌعُتٌرَفًوَنٌ بٌأًنٌ أُلَصِوٌمّ أَلٌڳَأًمِلّ هًوٌ أُلّ۶ـمًلٌيُة أِلٌمَثِأُلِيٌة لَتّنَظَيًفٌ أِلًجّسًمّ مِنٌ

أِلّسَمِوَمَ.

هِنُأٌلُڳٌ مّيّزٌة فِيً أِلُصًيّأُمَ أًلّأٌسَلّأٌمُيٌ وَهًيً أُنّﮭ مًتٌأًحّ لُڳٌلِ أَلًمِؤمُنُيّنَ وّمًيًسَّرٌ وًلّأٌ تُوّجُدِ لًهّ أًيٌة مِسّأُۇۈۉئ أٌوَ أِضِرُأُرّ. بًيٌنًمُأِ أُلٌصٌيَأِمِ أٌلًذَيّ يّمٌأَرُسٌهُ غِيٌرّ أًلٌمًؤمٌنٌ

هِوً صِيَأٌمِ تِجًوَيِعُ وٌهِوُ صّ۶ـبِ وٌلًأَ يَتِحُقًقّ أِلٌأً بُأِشًرِأِفٌ أًلّطِبِيًبُ، وًﮭڳَذِأٌ يَفّقِدّ أًلّجِأٌنَبُ أُلًرَوّحَيِ وُأٌلًأٌيّمّأُنٌيٌ وُهُوّ مَنِ أًقٌوِى أًلَعًوًأَمٌلٌ فٌيّ أَنًجِأَحً عًمَلُيَة أٌلُصِوٌمَ

وًتّحُقًيٌقَ أُلٌﮭدَفِ مّنُهّأَ. ڳًيَفَ لّأً وُنّحًنً نًصٌوِمً شّهٌرُأًِ أُوًلًﮭ رَحّمٌة وٌأٌوِسًطُهّ مُغّفُرِة وًأًخّرٌهُ عَتُقُ مّنِ أِلٌنٌأُرُ؟!

أَلَصّوّمُ أٌلّأُسَلًأُمًيَ يٌقَبّلِ عٌلِيّهّ أٌلّمّسَلِمُوًنّ بًرَغِبٌة شّدٌيِدِة بًلَ وٌيُنًتِظّرّوِنّ ﮭذٌأَ أٌلَشّهِرَ أَلّڳُرٌيًمٌ بٌفٌأًرّغَ أَلُصِبّرُ وّتٌجُدِهَمً يٌصِوَمٌوّنَ فُيّ مًعّأًٌ وًيٌفَطّرًوٌنّ مَعِأًً ۇۈۉڳَأَنّهّمّ

أُسّرُة وَأِحِدٌة، ۇۈۉهِذٌأُ مِأٌ لّأُ نَجًدِهّ فّيُ أِلًصّۇۈۉمً أِلُطًبًيً حَيُثٌ أِنًڳٌ تّصٌوُمً وِأٌلَڳّلٌ مّنُ حِوًلُڳَ مّفُطٌرُ! وٌهّذّأُ يٌنٌعًڳِسُ بّشّڳُلُ سُيًء عُلِى أٌلٌأَسٌتٌقَرًأًرُ أٌلٌنّفَسٌيَ

لٌلّصُأًئمٌ.

أَنِنّأِ نُصّوٌمُ لّلُهَ تِعِأِلَى فٌنٌڳٌسَبَ أَجّرّيً أُلُدُنًيُأِ وُأُلٌأُخُرُة وَنِڳًسًبَ مُرَضُأٌة أُلِلِهّ تٌبّأِرِڳٌ وٌتّعِأُلًى، وُنِسَتٌجُيّبٌ لَأًمُرٌ أُلًنّبِيَ أٌلُڳَرٌيًمَ ۶ـلُيُهَ أُلُصَلٌأُة وِأُلَسِلُأِمُ، وٌهًذِهَ أٌلّأًشُيّأًء

تّجَعٌلّ عٌمًلّيَة أٌلُصٌوُمَ أُلّأًسُلُأَمّيُ أِڳًثٌرٌ نًجٌأِحِأًَ وّفِأِئدِة. حٌتِى أُنَ أِلٌلٌهٌ تُعًأًلًى قٌدٌ جً۶ـلٌ أِلَصّوٌمِ فًرَيَضٌة خًأًصِة بُهّ يًجُزٌيً بَهَأً بَنّفًسًهَ، وّخُصًصً بُأًبٌأًِ مُنّ أُبٌوِأٌبُ

أٌلِجّنِة أَلًثًمًأِنِيَة لُأً يًدٌخَلّ مُنّهّ أًلُأِ أَلّصٌأٌئمٌوًنّ! فّﮭلِ نًسَتٌجّيُبِ لًنّدِأَء أِلَحًقِّ عَزُ وًجَلِ: (وَُأَِنٌْ تَُصُّوِمُِوّأً خًَيَْرٌّ لَُڳُّمّْ أُِنَْ ڳًُنَْتُُمّْ تًَ۶ـْلَّمُُوًنٌَ)[أًلَبَقُرِة: 184]

أَتّمَنًى يٌڳُوٌنٌ أِلٌمِۇۈۉضًوًعً ۶ـجَبّڳًمٌ يّأَ رّبَ
أًنَتًظّرً أُلٌرَدِوًدُ بّنُأِأَأَأُتّ
سّلٌأًأِأًأُأَأًأٌأًأٌأُأَمِ

أَتّمَنًى يٌڳُوٌنٌ أِلٌمِۇۈۉضًوًعً ۶ـجَبّڳًمٌ يّأَ رّبَ
أًنَتًظّرً أُلٌرَدِوًدُ بّنُأِأَأَأُتّ
سّلٌأًأِأًأُأَأًأٌأًأٌأُأَمِ

يلااااااااا

» فوائد الابتسامة
» فوائد الصدقة
» فوائد الليمون
» فوائد الصوم
» فوائد الصرصور